认知调整：打破消极思维循环正确看待考试的意义考试是阶段性学习的检验,而非“人生成败”的判定，将考试视为发现知识漏洞的机会，而非威胁，避免绝对化思维（如“考不好就完了”），用成长视角替代：“这次考试能帮我更清楚下一步努力方向，”管理预期，设定...
