破解焦虑的3个科学方法焦虑转化公式：紧张=兴奋哈佛研究显示，生理上焦虑和兴奋的反应几乎相同，试着把"我好紧张"换成"我充满期待"，大脑会因此释放更多正向激素，每天早晨对着镜子说："我的复习很充分，我能发挥出最好水平！"5-4-3-2-1应急...
