饮食策略：为大脑充电优选“低GI+高蛋白”组合推荐食物：糙米饭、全麦面包、鸡蛋、清蒸鱼、西兰花，低升糖指数（GI）食物能稳定血糖，避免午后犯困；蛋白质促进神经递质合成，提升思维敏捷度，避雷清单：油炸食品、甜饮料、精制碳水（如白面条），这些食...
