饮食管理：为大脑提供“优质燃料”选择低升糖指数食物推荐杂粮饭、全麦面包搭配优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋），避免高糖高脂食物导致的餐后困倦，科学依据：低GI食物可平稳血糖，维持大脑清醒（《营养学杂志》2018年研究）适量补充健脑营养素坚果（核桃、杏...
