生理状态：身体是高效发挥的基础睡眠充足考前7天保持规律作息，确保7-8小时高质量睡眠（尤其是深度睡眠），研究显示，睡眠不足会降低大脑前额叶功能（《自然》期刊）,影响逻辑推理与记忆提取，饮食与能量管理考前避免高糖、高脂食物，选择低GI碳水（如...
