认知重构：打破“考试焦虑”的思维陷阱彭凯平教授指出,90%的考试压力源于对结果的灾难化想象，通过认知行为疗法（CBT）可有效调整思维模式：挑战绝对化信念错误认知：“考不好人生就完了”→科学替代：“考试是阶段性反馈，成长才是长期目标”数据...
