理解考试焦虑的根源生理反应：紧张时，身体分泌肾上腺素，导致心跳加速、手心出汗，这是正常的“战或逃”反应，但过度反应会影响思维清晰度，心理压力：对结果的过度担忧（如“考不好就完了”）或自我怀疑（如“我准备不足”）会放大焦虑，外界因素：家长、老...
