失眠的深层原因解析生理机制压力激素（皮质醇）分泌激增，抑制褪黑素生成，打乱睡眠周期，研究显示，70%的考生考前皮质醇水平较平日升高2-3倍（《中国心理卫生杂志》2022），心理诱因过度灾难化想象："考砸就全完了"反刍思维：反复回忆复习漏洞完...
