下午考试时犯困是许多学生和职场人士的常见困扰，尤其是午餐后1-3小时，人体会自然进入“午后倦怠期”，这种现象不仅影响发挥，还可能降低答题准确率，本文将详细分析原因，并提供即时提神方法和长期改善建议，帮助你在关键时刻保持清醒，下午考试犯困的4...

考试犯困的5大核心原因脑力超负荷与保护机制大脑在高压下持续运转会导致ATP（能量分子）快速消耗，触发保护性抑制反应，研究表明，连续高强度用脑30分钟后，α脑波（放松状态）会显著增加，使人产生困意，应激反应失调考试焦虑会引发皮质醇（压力激素）...