心理调节：从根源缓解焦虑积极心理暗示用“我已经准备充分”“我能冷静应对”等正面语句替代消极想法，每天花2分钟默念或写下鼓励自己的话，增强信心，接纳不确定性承认压力是正常反应，允许自己偶尔分心或犯错，避免完美主义，“5-4-3-2-1”gr...

考试是学生时代绕不开的话题，它不仅检验知识储备，更是一场心理博弈，无论是升学大考还是日常测验，心理状态往往直接影响发挥，结合个人经历与心理学研究，分享几点关于考试心理的深刻体会，希望能帮助更多人找到平衡点，考试焦虑：普遍却需正视多数人考前会...