双重否定带来的自我怀疑漩涡"我连试卷都读不懂，大概也不懂TA的心"考试失利会激活"能力否定"，失恋则触发"价值否定"，当大脑将这两件事关联时，会产生灾难化思维：认知混淆：把解题失误等同于"不会经营关系"归因偏差：认为"如果我能考得更好，TA...

考试后想哭的常见原因压力激素的骤降考试时，身体会分泌大量皮质醇（压力激素）和肾上腺素，让你保持高度紧张，考试结束后，激素水平急剧下降，情绪可能像“过山车”一样失控，流泪是身体释放压力的本能反应，累积情绪的爆发长期备考的疲惫、对结果的担忧、自...